odpowiedzi do

[...] w domu, od niedawna zacząłem robić ABS2, ale nie wiem czy nie lepiej zacząć od 6 weidera, jestem zielony na ten temat. Co do rąk i klatki to robię pompki oraz podciągam się na drążku. Ćwiczę 3 razy w tygodniu. Czy to mi wystarczy? Ile jeszcze czasu musi upłynąć, aby moje ciało będzie wyglądało? Proszę o normalne oraz kulturalne odpowiedzi :)

[...] ćwiczeniami, dietę oraz jakie suplementy warto kupić aby dostać jakąś większą motywację oraz wyglądać ,, jak człowiek ,,. głównie chodzi mi o zwiększenie masy oraz siły. Z góry dzięki . czekam na odpowiedzi. pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/23bf86bddaed4150ac1cd3715772e482.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9a59790d252342dfa35dd509c227b8e0.jpg

[...] cykl na pociachanie sie ze zbednego tluszczyku nagromadzonego z zimowego cyklu budowy masy. Cykl mialby skladac sie z Clenu(chinski 0.04) Primobolanu i Winstrolu , zarazem jakbym mogl wykozystac waszą uprzejmosc to prosil bym o kilka wskazowek co do diety. Mam 21 lat 96kg 191cm. Za odpowiedzi z gory dziekuje. Bez Mietka nie ta sylwetka ;)

[...] jeszcze do czynienia. 1. Ile taki trening powinien trwac? Od 4 do 8 tygodni tak jak masowka, czy moze krocej? 2. Jaka njest optymalna ilosc powtorzen w takim trningu. Wiem ze ksiazkowy przyklad to 10 - 12 powtorzen, ale jak wy to robiliscie? 3. Czy stosuje sie progresje w treningu na zezbe? Z góry dzieki za odpowiedzi na te trzy pytania. Pozdro.

[...] ma 13g czystego bialka tak? i mowi ze bialko serwtkowe nie moze miec wiecej niz 13%... to prawda? bo jesli tak to co za idiota bedzie to bral, bo przeciez jakbym chcial dostarczyc do organizmu np 40gram bialka aby uzupelnic diete to bym musial pol kilo tego zjesc...dobrze mysle?? i czy to wszystko co on mowi to prawda? dzieki czekam na odpowiedzi

[...] zawodu i czy zylaki powrozka (ktore znajduja sie po lewej stronie lewego jadra - nie takie duze) moga dyskwalifikowac mnie ze szkoly? Czy jezeli zdazyloby sie ze lekarz chcialby pindla ogladnac zlookal mi to moze napisac ze mam cos takiego i na tej podstawie moga mnie nie przyjac??!! Prosze o odpowiedzi... To dla mnie naprawde wazne :/

Nie umiałem znaleść podobnego tematu i odpowiedzi na moje pytanie, więc założyłem ten temat. Słyszałem gdzieś że nie powinno się podgrzewać jedzenia w mirofalówce bo traci swoja wartości odżywcze i ponoć jakieś promieniowanie niezdrowe jest które w przyszłości może doprowadzić do nowotworu. Ile w tym prawdy? I jak bardzo się tym przejmować. [...]

[...] i bezposrednio po treningu DN: CM3 5 kapsulek rano naczczo Gdybym tak to bral starczylo by mi na 60dni ... i wydaje mi sie to dosc sensowne ... jednak moge sie myslic ... prosze o konkretne odpowiedzi bo znalazlem kilka artykolow w ktorych bylo duuuzo teori nie zawsze jak wiemy zgodnej z prawda ;p najlepiej jakby ktos juz to kiedys bral

Tak wiec potrzebny konkretny cykl na mase za konkretne odpowiedzi daje soga. Budzet 2000zł masa by poszla duzo kilo Chcialbym ominac ankiete chodzi o kolege. Cykl wsparty przy pelnym zasobie odzywek grunt to masa. Prosze o ulozenie cos z dostepnych i podstawowych rzeczy dostepnych na rynku typu oma, meta, boldeon itp rzeczy wlaczajac w to [...]

[...] bialek i fakty sa takie ze Instant lepszy profil aminokwasowy ale mniej bialka choc niewiele. Stad moje pytanie lepiej WPC czy Instant ? CO do rozpuszczalnosci to za wiele sie nie dowiedzialem i chcialbym zapytac was urzytkownikow ktorzy mieli do czynienia z tym bialkiem ktore lepiej sie rozpuszcza Instant czy WPC 80 ?? Dziekuje za odpowiedzi

[...] jak wiadomo wiele cwiczen angazuje inne grupy mniesniowe jakby sie uzupekniajac nawzajem (plecy + barki tj. wioslowania sztanga, szrugsy. itp. ) nie lepiej na jednej sesji polaczyc barki i plecy i spompowac konkretnie gore niz zamiast dac barki do nog i cwiczone partie rozrzucic pomiedzy gorna czescia sylwetki a dolna ? licze na odpowiedzi.

[...] wiec jesli mozecie to podajcie tez ilosc tabsow i zcas po ostatnim kluciu odzywki tez kupie typu np bialkowe kreatyna. w witaminy takze sie zaopatrze. jesli cos brakuje to tez mozecie podac swoja opinie. P.S jakby ktos lookal w profil to mowie ze jest stary. etraz waze troche ponad 70kg cwicze ponad 2lata. z gory dziekuje za odpowiedzi. pzdr

[...] wyglada a to jeszcze 2,5 miesiaca z gipsem:( jestem zalamany. czy moge wykonywac jakies cwiczenia zeby choc barek troche rozruszac??jak dlugo trwa pozniej rehabilitacja? czy bede jeszcze kiedys mogl cwiczyc na silce??jesli jest ktos kto zna odpowiedzi na te pytania lub mial podobny przypadek prosze o porade. z gory dziekuje i pozdrawiam.

[...] pompki, brzuszki, ćwiczę 5 kg. hantlem. (nie mam do dyspozycji większych obciążeń, a myślę że 5kg to odpowiednia waga.) Jak mam zacząć się odżywiać? jakiego typu ćwiczenia stosować? jakie obciążniki i co kupić? więcej informacji mogę podać przez gadu. bo nie wiem co mam wpisać, napisałem już że zaczynam :) nr : 41125454 Dziękuje za odpowiedzi.

[...] czy moze samo przejdzie? najgorzej przejmuje sie tym ze prawie wogole nie czuje kciuka lewej dloni mogl bym go przekluc na wylot szpilka i bym nie poczul. lecz gdy zaczyna mrowic mnie dlon go tez czuje. Czy to moga byc naciagniete lub przeciazone sciegna ? prosil bym o szybkie konkretne odpowiedzi poniewaz bardzo przeszkadza to w treningach;/

[...] trakcie cyklu 2-3 iniekcje po 2500jm.Do odbloku(przy taperingu) i tak swoja droga zastosuje HCG,ale czy warto teraz uzyc HCG?Pomoze na jajka teraz?Z gory dziekuje za pomocne odpowiedzi. 1-4 meta 20-30mg.ed 1-8 enan 250mg. e5d 4-8 prop 100mg. e3d 8-11 meta 10mg.ed 11-18 susta 250/500mg. e5d/bold 200mg.e5d/provi 25mg.ed 18-22 susta 250mg. e5d/bold [...]

[...] po woli znów zacząć ćwiczyć. Zauwazyłem ze jak podnosze nawet samą rękę do góry powyżej szyi to w barku tak jakby w tym stawie chrupie tak zwyczajnie. Nie boli mnie to w ogóle tylko się zastanawiam czy coś się tam w środku złego nie dzieje. Czy miał ktoś z was z czymś takim lub podobnym do czynienia? Co z tym robić? Z góry dzieki za odpowiedzi

[...] (pompki itp.) i chce kupic hantle... rodzice mówią mi że w tym wieku to nie można więcej niz 1kg. Czy mają racje? przeglądałem tematy i w żadnym nie widze jakiejs sensownej odpowiedzi... Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 56 Wzrost: 156(chyba) Cel treningowy: biceps Staż treningowy na słowni: żaden Uprawiane inne sporty: jazda na [...]

Siema.Do tej pory cwiczyłem np na klatke 4 cwiczenia po 4 serie = 16 , biceps 3 cwiczenia po 4 serie = 12 , barki 4 cwiczenia po 4 serie = 16 i triceps 3 cwiczenia po 4 serie = 12. Czytałem ze max na duze partie miesni 12 seri np.klatke i małe partie miesni np biceps po 9 seri. Oczywiscie wszytko na mase. Do tej pory wchodziła masa ładnie i chce [...]

Krótkie pytanie, początkującym nie jestem, ale jakimś wałem nie udało mi się uzyskać dostępu do tej wiedzy, ostatnio ten skrót pojawia się coraz częściej, a pomimo przeszukania połowy internetu nadal nie mogę znaleźć odpowiedzi o co tutaj chodzi